Bật mí phương pháp thanh lọc đường ruột an toàn ít ai biết

Cơ thể khỏe mạnh bắt đầu từ hệ tiêu hóa khỏe. Việc làm sạch ruột thanh lọc cơ thể không chỉ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa mà còn tăng cường miễn dịch và loại bỏ độc tố tích tụ lâu ngày. Bài viết sau sẽ hướng dẫn bạn cách thanh lọc đường ruột an toàn và hiệu quả nhất hiện nay dựa trên kiến thức khoa học và kinh nghiệm từ chuyên gia dinh dưỡng.

Các sản phẩm hỗ trợ thanh lọc đường ruột phổ biến hiện nay

Viên uống thải độc ruột Kurenjiru Kobayashi – Nhật Bản

Sản phẩm này nổi bật với thành phần chính từ cây kế sữa, lá tía tô đỏ và enzym thực vật. Kurenjiru Kobayashi hoạt động dựa trên cơ chế hỗ trợ hệ tiêu hóa loại bỏ chất cặn bã tích tụ lâu ngày trong thành ruột. Đặc biệt, nhờ hàm lượng cao vi chất chống oxy hóa, sản phẩm giúp kháng viêm niêm mạc ruột, giảm đầy hơi và hạn chế táo bón.

Cách dùng: uống 2 viên vào buổi tối sau ăn; trẻ em dưới 12 tuổi không nên sử dụng. Người đang điều trị bệnh tiêu hóa cần hỏi ý kiến bác sĩ.

Viên uống Oxy-Powder – Mỹ

Oxy-Powder là sản phẩm nổi bật ứng dụng công nghệ làm sạch bằng oxy, giúp phân tách các chất thải tích tụ trong ruột nhờ quá trình giải phóng oxy dần dần. Được đánh giá cao trong việc hỗ trợ điều trị táo bón, sản phẩm cũng cải thiện chức năng của vi khuẩn có lợi đường ruột.

Sản phẩm phù hợp để sử dụng hàng tuần với liều 2 viên sau khi ăn tối, kéo dài trong tối đa 7 ngày.

Trà thải độc ruột Senna Detox PKPHAMA

Với thành phần chính là lá phan tả diệp – một loại thảo dược có tác dụng nhuận tràng – trà Senna Detox giúp kích thích nhu động ruột và hỗ trợ thải độc hiệu quả. Ngoài ra, lượng chất xơ tự nhiên trong trà giúp thanh nhiệt, giải độc và cải thiện tình trạng nóng trong người.

Viên uống Kyabeijin Mmsc Kowa – Nhật Bản

Thành phần nổi bật như methylmethionine sulfonium chloride (MMSC) trong sản phẩm có tác dụng trung hòa axit dạ dày, bảo vệ niêm mạc ruột và tăng cường hấp thụ dưỡng chất. Sản phẩm này không trực tiếp giải độc nhưng là giải pháp hỗ trợ bảo vệ hệ tiêu hóa lâu dài.

Hỗn hợp chất xơ Herbalife Active Fiber Complex – Mỹ

Với 5 gram chất xơ hòa tan và không hòa tan trong mỗi liều, Herbalife Active Fiber không chỉ giúp nhuận tràng mà còn nuôi dưỡng hệ vi khuẩn đường ruột. Ngoài ra, sản phẩm này có tác dụng điều hòa đường huyết và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Viên uống Curcumin Blackmores/ Qunol Turmeric

Curcumin trong nghệ vàng được biết đến với khả năng chống viêm và chống oxy hóa mạnh. Sản phẩm từ Blackmores hoặc Qunol bổ sung curcumin dạng hấp thụ cao giúp bảo vệ niêm mạc ruột, giảm viêm và tăng cường sức đề kháng.

Men vi sinh Probiotic Acidophilus Puritan’s Pride

Bổ sung 100 triệu lợi khuẩn Lactobacillus acidophilus trong mỗi viên, probiotic này giúp tái thiết lập hệ vi sinh khỏe mạnh trong đường ruột. Đặc biệt hữu ích với người từng dùng kháng sinh hoặc có tiền sử rối loạn tiêu hóa kéo dài.

Nước uống thanh lọc Thalgo Océa Draine – Pháp

Được điều chế từ tảo Spirulina, cây atiso và vitamin nhóm B, sản phẩm này hỗ trợ đào thải độc tố tích tụ trong gan, nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi và cải thiện sắc tố da, giảm nám, sạm do độc tố nội sinh.

Hướng dẫn xây dựng thực đơn thanh lọc đường ruột và thải độc tự nhiên

Nguyên tắc lựa chọn thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu chất xơ và lợi khuẩn

Thực phẩm bạn nên chọn cần:

• Giàu chất xơ: rau cải xanh, đậu lăng, hạt lanh, gạo lứt, yến mạch
• Chứa lợi khuẩn: sữa chua lên men tự nhiên, kefir, cải muối probiotic
• Ít đường, ít béo: hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt
• Dễ tiêu hóa: soup rau củ, trái cây tươi có enzyme hỗ trợ tiêu hóa (đu đủ, dứa)

Thực đơn mẫu thanh lọc cơ thể 1 tuần

• Sáng: sinh tố rau xanh (cải bó xôi, dưa leo, táo xanh), cháo yến mạch không đường, sữa chua kefir
• Trưa: salad rau củ trộn hạt chia và hạt óc chó, cơm nâu hoặc gạo lứt, rau củ hấp (bí đỏ, bông cải xanh)
• Tối: súp miso chay, canh rong biển lá giang, cam hoặc kiwi
• Snack có thể dùng: các loại hạt (hạnh nhân rang không muối), 1 quả xoài nhỏ hoặc cần tây xay

Mẹo uống nước đúng cách

Uống đủ 2–2.5L/ngày. Bạn nên ưu tiên:

• Nước ấm: hỗ trợ tiêu hóa, giảm co thắt ruột
• Nước pha chanh hoặc bạc hà: giúp thanh lọc tự nhiên, tăng enzyme tiêu hóa
• Chia nhỏ trong ngày thay vì uống quá nhiều một lúc

Lưu ý về chế độ ăn kiêng, theo dõi và điều chỉnh khi thực hiện thanh lọc đường ruột

Quá trình thanh lọc đường ruột nếu không đi kèm theo dõi sức khỏe sẽ dễ gây mất cân bằng dinh dưỡng hoặc mệt mỏi do vậy bạn cần:

• Khởi đầu bằng chế độ thanh nhẹ 3–5 ngày
• Không kéo dài thanh lọc quá 2 tuần nếu không có chỉ định
• Người có bệnh mãn tính (dạ dày, đại tràng) cần tư vấn bác sĩ

Xem thêm: Thanh lọc cơ thể bằng cách nhịn ăn: Quy trình nên biết

Kết luận

Thanh lọc đường ruột là giải pháp mang tính chủ động giúp chúng ta duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, loại bỏ độc tố và tăng cường năng lượng sống. Tuy nhiên, hiệu quả chỉ thực sự tối ưu nếu được thực hiện đúng cách, có sự kết hợp giữa sản phẩm chất lượng, chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống khoa học.\

Nguồn tham khảo:
[1] WebMD, Senna for Constipation – https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-652/senna
[2] NIH, Role of probiotics in health and disease – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/
[3] Healthline, Detoxing with Herbal Supplements – https://www.healthline.com/health/detox-diets