Bổ sung NMN cho người trung niên tác động thế nào tới quá trình lão hóa?

NMN là tiền chất của NAD+, một chất có vai trò vô cùng quan trọng của tế bào. Việc bổ sung NMN được cho là mang lại nhiều lợi ích chống lão hóa, đặc biệt là giai đoạn trung niên. Vậy bổ sung NMN cho người trung niên sẽ tác động đến lão hóa như thế nào?

1. NMN có tốt cho người trung niên?

Tuổi trung niên có nên uống NMN là thắc mắc được rất nhiều gia đình quan tâm và để giải đáp thì chúng ta cần tìm hiểu những lợi ích của NMN khi bổ sung trong giai đoạn này. Theo đó, NMN là tiền chất NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) và được xác định là yếu tố chủ chốt để làm tăng mức độ NAD+ trong cơ thể. 

Theo các chuyên gia, hàm lượng NAD+ sẽ giảm dần theo độ tuổi, thường khởi đầu từ sau 20 tuổi và giảm mạnh ở giai đoạn tuổi trung niên sau 40. Sự sụt giảm này được xác định là một trong những nguyên nhân dẫn đến các rối loạn liên quan đến tuổi tác và lão hóa, do đó việc bổ sung tiền chất NMN cho người trung niên hay NMN cho người già sẽ gián tiếp mang lại hiệu quả đảo ngược lão hóa cũng như ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến tuổi tác thông qua cơ chế tăng mức độ NAD+ trong cơ thể.

Hình: Việc bổ sung tiền chất NMN cho người trung niên sẽ gián tiếp mang lại hiệu quả đảo ngược lão hóa 

Kèm theo đó, NMN còn giúp làm đẹp da, một vấn đề rất được chú ý ở giai đoạn trung niên. Cụ thể NMN hỗ trợ làm giảm quá trình hình thành hắc tố ở các tế bào hắc tố già thông qua cơ chế ức chế tín hiệu của các thụ thể liên quan đến quá trình tạo hắc tố.

Một yếu tố khác hỗ trợ giải đáp thắc mắc tuổi trung niên có nên uống NMN liên quan đến chức năng cơ bắp. Bắt đầu từ giai đoạn trung niên, tình trạng trạng suy giảm chức năng cơ bắp và suy giảm thể lực dần trở nên rõ ràng hơn. Một nghiên cứu công bố trên tạp chí NPJ Aging and Mechanisms of Disease đã cho thấy kết quả tích cực khi những người đàn ông trung niên được cho bổ sung NMN trong 12 tuần nhận thấy sự gia tăng đáng kể về các dấu hiệu sức mạnh thể chất. 

Hiện nay, các nhà khoa học Nhật Bản đã chứng minh việc bổ sung NMN có khả năng cải thiện sức mạnh và hiệu suất cơ bắp của nam giới trung niên qua thực nghiệm với 42 người đàn ông từ 65 tuổi trở lên. Những người tham gia được chia thành 2 nhóm với nhóm 1 được cung cấp 250mg NMN/ngày và nhóm 2 sử dụng giả dược với thời gian nghiên cứu kéo dài trong 12 tuần. Qua thực nghiệm, những người đàn ông dùng NMN có nồng độ NAD+ trong máu tăng đáng kể, đồng thời nhóm này còn ghi nhận những cải thiện đáng kể về tốc độ, dáng đi và một số bài kiểm tra liên quan đến sức mạnh và hiệu suất cơ bắp.

Tóm lại, với thắc mắc tuổi trung niên có nên uống NMN không thì đáp án là có vì NMN mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau.

2. Bổ sung NMN cho người trung niên tác động thế nào đến quá trình lão hóa?

Lão hóa là một quá trình tự nhiên, và phần lớn sẽ liên quan đến sự suy giảm chức năng tế bào liên quan đến sự sụt giảm nồng độ NAD+. Kèm theo đó, NAD+ giảm theo tuổi còn đóng một vai trò quan trọng trong sinh lý bệnh của một số bệnh lý, bao gồm các rối loạn chuyển hóa liên quan đến tuổi tác, bệnh thoái hóa thần kinh và một số rối loạn tâm thần. 

Một trong những cơ chế liên quan đến sự suy giảm NAD+ do lão hóa là giảm sinh tổng hợp qua trung gian NAMPT. Chính những sự sụt giảm các chất kể trên trong các cơ quan, chẳng hạn như mô mỡ trắng và cơ xương ở chuột già, sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của các enzyme phụ thuộc NAD+ như Sirtuins, và hậu quả cuối cùng là rối loạn cân bằng các phản ứng oxy hóa khử và dẫn đến suy giảm chức năng tế bào.

Trong quá trình lão hóa, những tổn thương DNA sẽ tích tụ dần trong nhân tế bào và từ đó kéo theo sự kích hoạt PARP để làm giảm cả nồng độ NAD+ lẫn hoạt động của gen SIRT1. Theo các chuyên gia, SIRT1 là một trong những Sirtuin sử dụng NAD+ làm cơ chất để xúc tác cho phản ứng deacetyl hóa hoặc mono-ADP-ribosyl hóa protein.

Việc bổ sung NMN cho người trung niên hay bổ sung NMN cho người già sẽ thúc đẩy việc kéo dài telomere, ức chế các phản ứng phá hủy DNA và đồng thời cải thiện quá trình sinh học cũng như chức năng của ty thể. Nồng độ NAD+ tăng lên trong mô gan sau khi điều trị bằng NMN đã đảo ngược quá trình hyperacetylation và cho thấy sự tăng cường hoạt động của một số gen Sirtuin. Trong đó SIRT1 sẽ kích thích tăng hoạt động của ty thể bằng phản ứng khử acetyl và kích hoạt PGC1α. Chính PGC1α sẽ là chất đồng điều hòa phiên mã của các gen ty thể và giải độc các enzyme loại bỏ ROS (các loại oxy phản ứng), dẫn đến cải thiện quá trình trao đổi chất và chống oxy hóa.

Cuối cùng, ty thể là một cơ quan quan trọng và có nhiệm vụ tạo ra phần lớn năng lượng từ thức ăn. Hầu như tất cả các quá trình trao đổi chất đều sẽ phụ thuộc vào NAD+, do đó việc duy trì nồng độ NAD+ của ty thể thông qua bổ sung NMN là rất quan trọng cho sự sống của tế bào. Khi bước vào giai đoạn trung niên, ty thể rất dễ bị rối loạn chức năng, với khả năng thực bào và năng lượng sinh học bị khiếm khuyết, cuối cùng tạo ra các gốc tự do dư thừa bên trong tế bào. 

Hình: Sử dụng NMN cho người trung niên lâu dài còn hỗ trợ làm tăng khả năng hô hấp ty thể trong cơ xương 

Sử dụng NMN cho người trung niên lâu dài còn hỗ trợ làm tăng khả năng hô hấp ty thể trong cơ xương và làm đảo ngược những thay đổi biểu hiện gen liên quan đến tuổi tác. Ngoài ra, bổ sung NMN đường uống sẽ được hấp thu nhanh chóng, sau đó vận chuyển vào tuần hoàn máu và ngay lập tức chuyển đổi thành NAD+ để từ đó mang đến một loạt tác dụng chống lão hóa như cải thiện mức tiêu hao năng lượng, tiêu thụ oxy, độ nhạy insulin, cấu hình lipid huyết tương, chức năng của mắt, mật độ xương và thành phần tủy-bạch huyết.

3. Một số lưu ý khi bổ sung NMN cho người trung niên

Theo các khuyến cáo hiện nay, người dưới 35 tuổi nên bắt đầu bổ sung NMN với liều 250mg, sau 1-2 tuần có thể tăng lên 500mg/ngày khi cơ thể đã thích nghi. Đối với người tuổi trung niên từ 35 trở lên được khuyến nghị nên bắt đầu với liều 500mg/ngày và sau 1-2 tuần có thể tăng lên 1000mg mỗi ngày. 

Thời điểm uống NMN cho người trung niên tốt nhất là trước ăn sáng khoảng 30-60 phút để cơ thể sản sinh năng lượng tối đa. Liệu trình bổ sung NMN cho người trung niên cần tuân thủ theo hướng dẫn đế mang lại hiệu quả tối ưu, thường mỗi liệu trình là 1-2 tháng và có thể tiếp tục duy trì sau đó. Theo bác sĩ, quá trình bổ sung NMN đòi hỏi sự kiên trì và không nóng vội vì hiệu quả còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Về mặt tác dụng ngoại ý, hiện tại vẫn chưa ghi nhận khi bổ sung NMN theo liều khuyến cáo. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, liều lượng tối đa lên đến 1200mg NMN mỗi ngày vẫn đảm bảo an toàn. Trong một số ít trường hợp, việc sử dụng liều lượng lớn NMN hoặc do cơ địa nhạy cảm đối với NMN có thể dẫn đến một số tác dụng phụ như sau:

• Đau bụng;
• Cảm giác đầy hơi;
• Các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy;
• Buồn nôn;
• Các vấn đề về hô hấp;
• Các vấn đề liên quan đến cơ bắp.

Tóm lại, sự hứa hẹn của NMN trong việc giữ cho tế bào hoạt động tràn đầy năng lượng và làm chậm quá trình suy giảm chức năng của cơ thể là một tín hiệu tích cực. Trong tương lai, với sự phát triển không ngừng của khoa học y tế, chúng ta có thể sẽ tìm ra ngày càng nhiều những phương pháp tiên tiến hơn để chống lại thách thức lão hóa và duy trì sức khỏe cho đến khi tuổi tác.

Tài liệu tham khảo: Link.springer.com, Codeage.vn